Наверняка, всем любителям этого напитка всегда было интересно, как употреблять его без вреда для собственного здоровья и фигуры. Давайте узнаем, можно ли пить напиток и не поправляться?
На самом деле, специалисты считают, что можно! Но для этого следует не только знать, но и соблюдать такие рекомендации:
- Не пить пиво из бутылки. При взбалтывании напитка запускается процесс оксидации, увеличивающий чувство голода.
- Не смешивать алкоголь, не пить пиво с более крепкими напитками.
- Ограничить количество употребляемого продукта. Пиво содержит достаточно большое количество килокалорий в своем составе. Из-за своей калорийности его даже считают не напитком, а едой. В день человеку рекомендуется выпивать не более одной кружки пива, это около 200–300 миллилитров, не чаще трех раз в неделю.
- Выбирайте правильно пиво. Внимательно изучайте состав. Выбирайте напиток, в котором меньше сахара. При этом опять-таки следите за количеством. Лучше всего употреблять пиво примерно через час после еды.
- Вместе с пивом старайтесь употреблять в пищу белковую продукцию. Учеными доказано, что именно белки могут контролировать уровень алкоголя и сахара в крови, тем самым снижая его активность и увеличивая скорость выведения из крови.
- Очень часто вместе с пивом мы употребляем калорийные закуски. Это чипсы, сухарики, пиццу. Гораздо более полезными и низкокалорийными будут креветки, рыба, раки, вяленое мясо, сухарики без масла, приготовленные в домашних условиях. Как вариант, можно вообще отказаться от закусок и просто насладиться приятным вкусом качественного напитка.
Комментировать